Raus
aus dem Stress-Modus
Stärke dein Nervensystem und
finde zurück zu emotionaler Balance
Hi, ich bin Julia - schön, dass du hier bist!
Fühlst du dich oft gestresst, ausgelaugt oder einfach nicht mehr wie du selbst? Vielleicht bist du in deinem Beruf oder in deiner Familie oft für andere da und hast das Gefühl, den Kontakt zu dir selbst zu verlieren? Oder du spürst deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse nicht mehr richtig und dich plagen bereits einige Stresssymptome in deinem Alltag? Wenn dir das bekannt vorkommt, dann bist du hier genau richtig!
Gemeinsam schauen wir, wie wir dein Nervensystem aus dem Stressmodus zurück in Balance bringen. So findest du wieder zu mehr Gelassenheit und lernst, sowohl kurzfristig als auch langfristig besser auf die natürlichen Wellen des Lebens zu reagieren – egal, ob sie ruhig oder stürmisch sind.
Als zertifizierter Nervensystemcoach mit Schwerpunkt auf Stress begleite ich dich auf diesem Weg und helfe dir dabei, mit einer wissenschaftlich fundierten Herangehensweise deine Stresszyklen zu beenden.
Denn Stress muss nicht dein Dauerzustand bleiben. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du Gelassenheit, innere Stärke und Resilienz aus dir selbst schöpfen kannst – für ein Leben voller Energie, Leichtigkeit und Selbstbewusstsein.
„Lass uns deine natürliche Fähigkeit zur Gelassenheit wieder aktivieren!“
Julia Heilig
Das macht Stress mit dir
Stress schleicht oft auf leisen Sohlen, so dass uns gar nicht bewusst ist, dass wir uns schon viele Wochen – oder sogar Jahre – in einem chronisch gestressten Zustand befinden. Das kann sich in ganz unterschiedlichen Symptomen aus dem emotionalen, mentalen und körperlichen Spektrum zeigen:
- Keine Energie mehr für Freunde, Familie oder Freizeit
- Verspannungen und häufige Kopfschmerzen
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
- Schlafprobleme und dauerhafte Erschöpfung
- Gedankenkarussell und schlecht abschalten können
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
- Ständig angespannt sein
- Gefühle von Ängstlichkeit und sorgenvolle Gedanken
- Kein Weiterkommen im Leben
Wenn du dich in diesen Symptomen wiederfindest, könnte dein Nervensystem chronisch gestresst sein. Der Schlüssel, um diesen Zustand zu verändern, liegt im Verständnis und der Regulation deines Nervensystems.
So kannst du mit mir arbeiten
Stress-Sprechstunde
Klarheit und Implulse für deinen Weg
In einer kompakten Sitzung analysieren wir deine aktuelle Stresssituation und entwickeln direkt umsetzbare Strategien, die dir spürbare Entlastung bringen. Gemeinsam entspannen wir dein Nervensystem und schaffen Klarheit für deinen weiteren Weg.
Innere Ruhe
Schritt für Schritt raus aus dem Stress
Das Stress-Coaching hilft dir, deinen Stress und verborgene Stressquellen zu entschlüsseln und Schritt für Schritt zu reduzieren. Wir analysieren deine stärkenden Ressourcen und legen mit sanfter Nervensystem-Regulation den Grundstein für ein ausgeglicheneres Leben.
Deep Balance
Entdecke deine innere Gelassenheit
Im Nervensystem-Coaching kombinieren wir bewährte Strategien aus dem Stress-Coaching mit intensiver Arbeit an deinem Nervensystem. So aktivierst du deine natürliche Fähigkeit zur Gelassenheit und förderst eine nachhaltige Balance in Beruf und Alltag.
Das erwartet dich bei mir im Coaching
BERUHIGEN
Wir schaffen einen geschützten Raum für deine Gefühle, Gedanken und Stressmuster. Hier darf alles sein – und genau so entsteht Schritt für Schritt die Sicherheit, die dein Nervensystem brauch, um zur Ruhe zu kommen.
VERSTEHEN
Du lernst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du dich bewusst durch die verschiedenen Zustände navigieren kannst. Dieses Wissen gibt dir Kontrolle und Sicherheit zurück.
VERÄNDERN
Entdecke wirkungsvolle Strategien, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen – um auch in stressigen Momenten bei dir zu bleiben und danach wieder zur Ruhe zu kommen.
INTEGRIEREN
Gemeinsam verankern wir diese Veränderungen auf neuronaler Ebene, damit sie nicht nur Theorie bleiben. Du wirst sie spüren, verkörpern und in dein Leben integrieren können.
Steckst du in einem chronischen Stresszustand?
Wenn wir in Stress geraten, reagiert unser Nervensystem automatisch. Es versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft.
Das Ziel ist es, uns auf einen Kampf oder eine Flucht vorzubereiten, um uns wieder in eine sichere Zone zu bringen. Im Normalfall klingt die Stressreaktion wieder ab.
Manchmal kann es jedoch passieren, dass wir aus verschiedenen Gründen in der Stressreaktion feststecken. Dazu zählen chronische Überlastung am Arbeitsplatz, anhaltende zwischenmenschliche Konflikte oder die Doppelbelastung in Beruf und Familie. Aber auch die ständige Erreichbarkeit oder innere Stressoren wie Perfektionismus setzen uns dauerhaft zu.
Auch wenn wir oft gar nicht bemerken, dass wir uns in einem dauerhaften Stresszustand befinden, können uns die Symptome in unserem Alltag ganz schön belasten.
Wenn wir unser Nervensystem wieder regulieren, befähigen wir es, wieder angemessen zwischen Aktivierung und Entspannung hin und her zu wechseln. Dann können wir wieder leichter aus diesem Stress-Modus heraustreten.