Raus
aus dem Stress-Modus
Stärke dein Nervensystem und
finde zurück zu emotionaler Balance
Arbeitest du täglich mit Menschen – und verlierst dabei langsam den Kontakt zu dir selbst?
Vielleicht bist du oft freundlich, geduldig, präsent. Aber innerlich wirst du immer angespannter.
Du gibst gerne dein Bestes. Aber das ständige „Für andere da sein“, die steigenden Anforderungen und der alltägliche Trubel lassen dir wenig Raum zum Durchatmen.
Die Mittagspause, das Wochenende oder die Ferien helfen nicht mehr richtig. Die Erschöpfung breitet sich aus. Dein Körper zeigt es dir mit Stresssymptomen: Es ist gerade ein bisschen viel.
Und obwohl du deinen Beruf sehr gerne machst, spürst du gleichzeitig: So möchtest du nicht weitermachen.
Wenn du dich darin erkennst, bist du hier genau richtig. 🙂
„Lass uns deine natürliche Fähigkeit zur Gelassenheit wieder aktivieren!“
Hi, ich bin Julia!
Ich bin Nervensystem-Coach mit einem feinen Gespür für Stress und einer tiefen Überzeugung: Veränderung beginnt im Körper.
Ich weiß, wie es ist, wenn der Alltag zu viel wird, der Kopf nicht abschaltet und der Körper Alarm schlägt. Lange habe ich selbst in diesem Zustand gelebt – bis ich begann, meinem Körper zuzuhören und zu verstehen, was mein Nervensystem mir sagen will. Diese Erfahrung hat nicht nur mein Leben verändert, sondern auch meinen beruflichen Weg geprägt.
Heute begleite ich Menschen, die viel leisten und dauerhaft unter Strom stehen – mit einem Ansatz, der nicht beim Denken ansetzt, sondern beim Spüren.
Denn Stress beginnt im Körper, im Nervensystem – und genau dort setzen wir gemeinsam an: sanft, wissenschaftlich fundiert und in deinem Tempo.
Das erwartet dich bei mir im Coaching
BERUHIGEN
Wir schaffen einen geschützten Raum für deine Gefühle, Gedanken und Stressmuster. Hier darf alles sein – und genau so entsteht Schritt für Schritt die Sicherheit, die dein Nervensystem braucht, um zur Ruhe zu kommen.
VERSTEHEN
Du lernst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du dich bewusst durch die verschiedenen Zustände navigieren kannst. Dieses Wissen gibt dir Kontrolle und Sicherheit zurück.
VERÄNDERN
Entdecke wirkungsvolle Strategien, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen – um auch in stressigen Momenten bei dir zu bleiben und danach wieder zur Ruhe zu kommen.
INTEGRIEREN
Gemeinsam verankern wir diese Veränderungen auf neuronaler Ebene, damit sie nicht nur Theorie bleiben. Du wirst sie spüren, verkörpern und in dein Leben integrieren können.
So kannst du mit mir arbeiten
Zurück zu dir
Eine wohltuende Pause
Du funktionierst – aber fühlst dich zur Zeit erschöpft, leer oder gereizt. Du weißt gerade nicht, was du dagegen unternehmen kannst.
In einer kompakten Sitzung hast du Raum zum Innehalten. Du kommst wieder bei dir an, spürst erste Entlastung und bekommst Impulse von mir, wie du mit deiner Belastung in deinem Alltag achtsamer umgehen kannst.
Innere Ruhe
Schritt für Schritt raus aus dem Stress
Du arbeitest gerne – aber dein Alltag fordert viel von dir. Du fühlst dich oft erschöpft, reagierst empfindlicher als sonst und spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen.
In diesem Coaching-Paket entschlüsseln wir gemeinsam deine Stressmuster und aktivieren deine Ressourcen. Mit sanfter Nervensystem-Regulation lernst du, dich selbst besser zu spüren, gelassener mit Stress umzugehen und neue innere Stabilität aufzubauen.
Deep Balance
Entdecke deine innere Gelassenheit
Du hast bereits einiges ausprobiert – doch Stresssymptome, Anspannung und Überforderung kommen in deinem Berufsleben immer wieder zurück.
In diesem Coaching gehen wir tiefer: Wir arbeiten direkt mit deinem Nervensystem – dort, wo Dauerstress gespeichert ist. Du lernst, wie du Gelassenheit als neue innere Grundlage in dir verankerst. Du spüst dich selbst wieder besser, auch wenn es um dich herum anspruchsvoll bleibt.
Steckst du in einem chronischen Stresszustand?
Wenn wir in Stress geraten, reagiert unser Nervensystem automatisch. Es versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft.
Das Ziel ist es, uns auf einen Kampf oder eine Flucht vorzubereiten, um uns wieder in eine sichere Zone zu bringen. Im Normalfall klingt die Stressreaktion wieder ab.
Manchmal kann es jedoch passieren, dass wir aus verschiedenen Gründen in der Stressreaktion feststecken. Dazu zählen chronische Überlastung am Arbeitsplatz, anhaltende zwischenmenschliche Konflikte oder die Doppelbelastung in Beruf und Familie. Aber auch die ständige Erreichbarkeit oder innere Stressoren wie Perfektionismus setzen uns dauerhaft zu.
Auch wenn wir oft gar nicht bemerken, dass wir uns in einem dauerhaften Stresszustand befinden, können uns die Symptome in unserem Alltag ganz schön belasten.
Wenn wir unser Nervensystem wieder regulieren, befähigen wir es, wieder angemessen zwischen Aktivierung und Entspannung hin und her zu wechseln. Dann können wir wieder leichter aus diesem Stress-Modus heraustreten.
Das macht Stress mit dir
Oft merken wir gar nicht, dass unser Körper längst im Überlebensmodus ist – und dass wir seit Wochen oder Monaten unter chronischem Stress stehen.
Die Folgen zeigen sich oft schleichend, aber tiefgreifend:
- Dein Körper reagiert mit Verspannungen, Kopfschmerzen oder innerer Unruhe
- Du bist schneller gereizt oder emotional dünnhäutiger als früher.
- Du schläfst schlecht, bist tagsüber müde, fühlst dich dauerhaft erschöpft
- Deine Gedanken kreisen – selbst nach Feierabend oder im Urlaub
- Du kannst dich schlecht konzentrieren oder verlierst den Überblick
- Du hast kaum noch Energie für Familie, Freunde oder Freizeit
- Du fühlst dich ständig angespannt, unruhig oder innerlich auf Alarm
- Du spürst Ängste, Sorgen – oder das Gefühl, irgendwie festzustecken
Wenn du dich hier wiedererkennst, könnte dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten sein. Der Schlüssel zur Veränderung liegt im Verständnis – und in der Regulation deines Nervensystems.
