Stresscoaching für Lehrer
Sanfte Stressregulation mit dem Nervensystem – für mehr Resilienz und Präsenz im Schulalltag
Dein Schuljahr fühlt sich an wie ein Marathon?
Was wäre, wenn du dich dieses Mal NICHT völlig ausgebrannt in die Ferien schleppst?
Bergeweise Korrekturen, jede Woche Konferenzen und ein trubeliger Schulalltag: Die letzten Wochen vor den Sommerferien sind oft besonders herausfordernd – organisatorisch, emotional und mental. Und du? Hältst durch. Obwohl du innerlich längst eine Pause brauchst.
- „Ich muss das jetzt durchziehen“
- „Ich stehe komplett neben mir“
- „Ich brauche dringend Ferien, um mich wieder wie ein Mensch zu fühlen“
- „Ich fühle mich überfordert – von allem“
Viele Lehrerinnen und Lehrer erleben genau das – besonders dann, wenn es auf das Schuljahresende zugeht. Und retten sich dann völlig ausgebrannt in die Ferien. Energie für die Familie, Unternehmungen und Lust auf Aktivitäten? Fehlanzeige!
Komm ins „Stressfrei in die Ferien“-Coaching
Geht es dir auch so? Dann brauchst du jetzt vielleicht nicht noch eine weitere Methode, um deinen Stress zu managen. Sondern Raum zum Runterkommen.
In meinem Stresscoaching für Lehrer geben wir deinem dauerhaft angespannten Nervensystem Raum, damit sich körperliche Anspannung und emotionale Blockaden lösen können. Du kannst deine Grenzen wieder besser spüren. Und Konzentration, Kreativität & Empathie kehren langsam wieder zurück.
Damit du dich nicht mit letzter Kraft in die Ferien rettest – sondern sie genießen kannst. Mit mehr Energie, innerer Balance und dem Gefühl, mit dir selbst und deiner Familie präsent zu sein.
Das wünschst du dir auch für dich?
Dann lass uns kennenlernen und besprechen, wie ich dir helfen kann.
Warum wir beim Nervensystem ansetzen
Ich habe es selbst in den letzten Jahren erfahren: Stress ist keine rein mentale Herausforderung. Er beginnt tief im Körper und beeinflusst unsere Emotionen, unser Verhalten.
Das autonome Nervensystem entscheidet, wie wir auf Belastungen reagieren: Ob wir ruhig bleiben oder in Anspannung verfallen. Ob wir konzentriert und empathisch handeln – oder gereizt, überfordert und blockiert sind.
Je näher die Ferien rücken, desto stärker spüren viele Lehrerinnen und Lehrer, wie sich Zeitdruck, Verantwortung und ständige Verfügbarkeit über das Schuljahr hinweg aufgebaut haben. Und hängen in einem Dauerstress-Zustand fest.
Die gute Nachricht: Das Nervensystem ist lern- und anpassungsfähig. Mit den richtigen Impulsen findet es zurück in Regulation, Ruhe und Selbstverbundenheit – auch inmitten des Schultrubels.
Dein "Stressfrei in die Ferien" Coaching
So arbeite ich mir dir
Sobald du dich für eine Zusammenarbeit mit mir entschieden hast, bekommst du einen Fragebogen. Dieser hilft, Klarheit über deine Situation zu gewinnen, wo vorher vielleicht nur ein diffuses Gefühl von Belastung war.
In der Auftaktsession besprechen wir deine Situation. Wir schauen uns deine Belastungen und Stressignale genauer an. Ich zeige dir erste Übungen, mit denen du dein Nervensystem in dieser Phase unterstützen kannst.
In weiteren 4 Sitzungen arbeiten wir hauptsächlich mit einer meditativen, körperorientierten Methode, um dein Nervensystem zu regulieren. Die Sitzungen sind dein Raum, in dem du einfach mal nur „Sein“ kannst.
Das Coaching findet online statt und ich stimme die Sitzungen inhaltlich auf deine Situation ab. Denn du und dein aktueller Zustand stehen im Mittelpunkt jeder Sitzung.
Deine Investition: 549,- Euro
Was du aus dem Coaching mitnimmst
Bei mir ist das Coaching kein weiterer anstrengender Punkt auf deiner To Do Liste. Sondern ich schaffe dir einen Raum, in dem du vom Stress, vom Funktionieren und Erledigen runterkommen kannst.
- Innere Entlastung – emotional und im Körper spürbar.
- Impulse, wie du dein Nervensystem im trubeligen Schulalltag mit einfachen Methoden beruhigen kannst
- Verständnis für deine Stressreaktionen – und warum du gerade nicht „funktionierst“ wie du es willst.
- Eine gestärkte Verbindung zu dir selbst, so dass du dich besser spürst und deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser wahrnimmst.
Das Coaching ist für dich geeignet, wenn du:
- dich wegen der Schule müde, überreizt oder ständig „auf Sendung“ fühlst
- das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
- kaum empathisch auf die Schülerinnen und Schüler eingehen kannst
- körperliche Symptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Schlafprobleme hast
- versuchst, dich „irgendwie in die Ferien zu retten„, aber innerlich schon längst durch bist
- dich nur noch schwer für Korrekturen und in Konferenzen konzentrieren kannst
Hi, ich bin Julia!
Ich begleite Menschen in stressvollen Phasen mit einem körperorientierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz – basierend auf Erkenntnissen der Neurobiologie und meiner Ausbildung bei Britta Kimpel in der NESC®-Methode (NeuroEmbodied Soul Centering).
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn man dauerhaft im Stressmodus unterwegs ist – und wie viel sich verändert, wenn man dem Nervensystem Raum gibt, sich wieder zu entspannen.
Möchtest du herausfinden, ob das Coaching für dich passt?
Komm ins unverbindliche Erstgespräch und wir besprechen all deine Fragen.